La importancia de la velocidad

Como ya hemos dicho en la anterior entrada, Cometti piensa que debemos invertir la pirámide de la resistencia: la fuerza explosiva debe ser la base de la preparación física, la resistencia debe venir a continuación.
La velocidad por tanto es una cualidad que es fundamental desarrollar.
 ¿Cómo mejorar la velocidad y la fuerza explosiva? Las cuatro etapas.

Se sabe que para mejorar la velocidad y la potencia se emplea la musculación. Se establecen cuatro etapas que vamos a detallar:


1. En primer lugar se comienza con un trabajo de esprint.
- Esprint simple.
- Ejercicios de posición, skipping.
- Trabajo de frecuencia.
- Arrancadas sobre 10 m.
2. Después se introduce la pliometriía con multisaltos horizontales
Zancada con saltos, aros, cuerdas, pinton, etc.
3. Se refuerza esta pliometría con multisaltos verticales
Bancos, vallas (con pies juntos), plinton.
4. Por útlimo se introduce el trabajo con cargas


Esto de la velocidad es algo que normalmente, en el día a día no es trabajado ni se tiene en cuenta. Seguimos cegados en una lógica de decir: "Dar vueltas al campo de fútbol, te prepara físicamente". La velocidad es algo primordial en una preparación, como hemos visto Cometti la establece como algo esencial y primordial antes que la resistencia en la preparación física en el fútbol.